1 休息日久卧
2023年一项发表在(🏾)《科学报告》期(qī )刊上的研究发现,“有氧(🔖)(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显著改善皮(pí )肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具(jù )体表现为胶(🕌)原蛋白和弹力(lì )蛋白的合成增加,改(🚈)善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是(🏾)皮肤重(chóng )新焕发活力的标志。
很(🛒)多人一想到运动,就会马上联想到“我(🤙)要自律起来,每天都坚持运动”。其实越(😤)来越多研究发现,健(jiàn )康运动不要过(🏰)于苛求自己(jǐ )自律。
1 坚持运动的人,皮肤紧致年(nián )轻
坚持运动的人不仅(📪)(jǐn )有利于减肥,还有利于全身骨骼肌(😎)系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更(✔)能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来(💩)更有气质、更好看。
1 休息日久卧(🚻)
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