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很多(duō )人锻炼后都会觉(🥞)得呼吸更轻松，身体(🧜)更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是(⛪)因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎn )。而(💌)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(🕵)一项长(zhǎng )达10年(nián )，针对8958名50岁及以上(🌰)人群的认知功能研究发现：随(⏫)着年龄的增长(zhǎng )，有(yǒu )规律地运动锻炼(liàn )可以防止认知能力下降(🔙)。
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2023年(nián )一项(🕺)发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力训练”均可(🗺)显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的弹(dàn )性增加、(📸)松弛减低，具体表现(🚐)为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(😮)增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力(😶)的标志。
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