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2023年一项发表在(zài )《科学报告》期刊上的(🗜)研(🍆)究发现，“有氧运(yùn )动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤(fū )衰老状态。该研究坚(😸)持(💤)运动，皮肤的弹(dàn )性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的(💛)合成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活(huó )力的(💉)标志。
破题：从“绿富分离”到创新融合
4月30日，嘉宾、当地民众观看(🧕)(kà(🛶)n )民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
建议：泡脚水温最好在(✡)40℃(🌒)左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在(zài )20分钟以内，微微出汗即可。
(🍰)看(🧝)似是(shì )在休息
适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出(👯)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方(🧖)式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一(👉)段(👢)时间的体育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(😛)(zuò(💹) )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(👿)眠质量。
5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸(àn )排队办理通关手续。彭梦平 摄(😷)
坚持(chí )运动和不运动的人，
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