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这种因为缺乏碳水化合物而造成的(😦)失(shī )眠，是吃保健品(pǐn )所难(🏘)以改善的。很多人花不少钱(🧚)去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🎛)基丁酸、酸枣仁(rén )、百合(📽)、莲子心(xīn )......都难以奏效。因(📛)(yīn )为——没有解决问题的根源所在。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠(mián )也(🔇)有帮助，但如(rú )果蛋白质食(😺)物过(guò )多，有可能会适得其(🤖)反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
近日，公安机关(🍎)网安部(bù )门就处理了一起(🏅)(qǐ )因非法获取公民(mín )个人(🤑)信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。
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如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比(🥞)如一(yī )半大米一半糙米(mǐ(🐑) )煮的饭，那效果(guǒ )就更好了(👈)。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化(🎍)速度较慢，缓慢释放葡萄糖(📳)(táng )，更有利于持续(xù )合成糖(⛄)原而不是合成脂肪。
反而不利于瘦身
经查，该公司为推销产品，存在以非法(🤰)方式获取个人信息的行为(💛)(wéi )。
(经济日报(bào ) 记者 李(🏚)思雨) 这样的“行业惯(😽)例”你认可么？
吃多少主食才算够？
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