-少吃主(zhǔ )食(🕳)影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
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目前,由共同(tóng )民主党总统候(hòu )选人李在明(🦁)、(🚧)国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革(🍒)新党候(hòu )选人李俊锡等(děng )人构成的多方竞选格局初步形成(🛥)。
但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床(chuáng )垫、枕(🎧)头,甚至每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜醒频频(🏊),或者凌晨醒来就(jiù )再难入睡。
你看了一下身边的手机(🥩),又(🈵)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来,醒来(🌃)后(hòu )再也睡不着。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄(🐄)入会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取,而色氨酸在大(dà )脑中会(🎨)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(♟)和面食,可以引发较多(duō )的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸(🔙)供(🔺)应,从而促进血清素和褪黑素的生成量(liàng )。
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