出租(🥛)(zū )汽车方面,组(🔃)织出租企业和(hé )网约车企业成立重点场站“保点”车队,强化出租车“圈车”、调(📏)度和网约车平(🗽)台重点场站倾斜(xié )派单等手段。
贵金属期货方面,全球贸易紧张局势缓和、投资者避(💉)险情绪降温,加(🐞)之美元指(zhǐ )数小幅反弹,上周四国际金(jīn )价跌至两周来低点,上周累计下跌(🤸)(diē )1.67%,已连续第二(🥍)周下跌。
有(👅)流行病学研究发现,摄入更多的(de )优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性(🥂)降低相关[2]。也有(😑)研(yán )究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照(🚃)研究发现,晚(wǎ(😭)n )间运动之后增加碳水化合物(wù )供应,和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比,能非(🔼)常有效地提升(🌂)入睡效果和睡眠质量[4]。
此外,主食(shí )吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型(💪)的食物不(bú )足(🥀)。
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相(⛄)关(guān )[2]。也有研究(🛴)提示,中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联[3]。一项(📕)随机对照研究(🌭)发现,晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非常有效地(💊)(dì )提升入睡效(📩)果和睡眠质量[4]。
-少(shǎo )吃主食影响睡眠本身,也是(shì )促进发胖的可能原因之一
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