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三(sān )、关注食品安全，绿色消(🐨)费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(🐮)卫生条件好、(📏)明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐(cān )厅食(😨)用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(㊙)(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(♑)前检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤(🌾)肉的餐厅时，注意用餐场所(suǒ )有无通风设施，感到身(💮)体不适立即就(🐘)医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外(wài )卖平(👝)台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(cā(🔘)n )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(🦆)签是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正(🌄)常。适量点餐，剩餐打包带(dài )走，践行“光盘(pán )行动”。
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第三方面，少吃主食(shí )不等于能(📀)有效控糖。
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北京交通部门提(tí )醒：(🍋)根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(🎾)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临(🈲)近天气(qì )和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间(🔎)和路线，错峰返(🍟)京，注意行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交通压力大(♌)，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共(gòng )交通出行。(完) 记者从(🔫)交通运输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天，交通出行保(🚌)(bǎo )持高位运行(🔻)，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并举加大(🤾)出行(háng )保障力度。
煮饭煮粥做馒头煮面条的时(🎚)候，还会吸进去(🙉)很多水(shuǐ )。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所(😭)以通常膳食建议只能(néng )说生重。
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