规则缺(quē )陷导致滥用
虽然富含蛋白质的食(🗜)物也同时(shí )富含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮(👋)助(zhù ),但如果(🌸)蛋白质食物过多,有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质,而适度摄(🕡)入淀粉类食(💝)(shí )品,更有利于睡眠。
出租汽车方面,组织(zhī )出租企业和(hé )网约车企(🚫)业成立重点场站“保点”车队,强化(huà )出租车“圈车”、调度和网约车(🏊)平台重点场站(zhàn )倾(❤)斜派单等手段。
虽然富含蛋白质的(de )食物也同时(🌲)富含B族维生(🐁)素,适量摄入对睡眠也(yě )有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适(shì(😩) )得其反。晚间(😃)避免过多蛋白质,而适度摄入淀(diàn )粉类食品,更有利于睡眠。
第五,几(🛢)十年前就已经发(fā )现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(🧣)眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后,睡眠的结构也会发生(😛)改变,宝贵的(😫) REM 睡眠(mián )时间缩短,总睡眠时间也缩短。
-少吃主食(shí )影响睡眠本身,也(😷)是促进发胖的可能原因之一
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