中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们(men )的(⛹)心(✡)率一般在中度训练(liàn )中有(yǒu )一个上限和下限,简单的公(gōng )式是,上限是220减去年龄,再(zài )乘以60%,达到这种心率才起到(⬇)(dà(🍛)o )锻(🎲)炼(👝)的(👚)目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
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大连海(⬇)事(🈹)局保障邮(yóu )轮“零待时”进出港。张翰真 摄(shè )
“五一”假期期间,山(shān )西省新绛县组织数百名志愿(yuàn )者在绛州古城(🍀)开(💨)展(⬛)志(📒)愿服务。其中,多个“亲子家庭”志愿者成为释放绛州温情的亮丽风景线。
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