中国工程院院士、全国中医运动医学中心(🎪)主任 朱立国:我们的心率一般在中度训练中(zhō(😸)ng )有一个上限和下(xià )限,简单的公式(shì )是,上限是220减(🎵)去(qù )年龄,再乘以60%,达到这种心率才(cái )起到锻炼的(🚄)目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
“五(🦋)一”假期,河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴(🌱)庆墓出土文物展”展厅内,278件珍贵文物无声诉说着东西方(💦)文明交流(liú )互鉴的历史,吸(xī )引众多参观者驻(zhù(🎥) )足。
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“五一”假期,河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风(🤛)——麴庆墓出土文物展”展厅内,278件珍贵文物无声(🚍)诉说着东西方文明交流互鉴的历史,吸引众多参(🍙)观者驻(🧥)足。
以低脂、易消化、富含纤维素食物为(wé(🍨)i )主,多食蔬果、粗粮,多食清润(rùn )祛湿的食物,如(rú(🔧) )鱼、瘦肉、鸭肉(ròu )、薏米、冬瓜、木瓜、玉米(🧢)等,少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等;
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作(🚪)者 王宇
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