藤原可可亚剧情简介
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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其实，合理吃主(👬)食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
在正常吃主食的基础上，提(😀)高膳食质量才是关键。汇总研究发(🎶)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(⏯)大量煎炸食品和(hé )高脂肪高(gāo )糖(🏑)食物的(de )西式餐食(shí )相比，吃(chī )传统(🙆)淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主(🍢)食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
有利于预防失眠
图为大连港湾海(👱)关关企联络员赴船企实地调研。张(🐫)旭 摄
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