朱超敬每次来上课(🐭),都会(huì )带一些糖果分给孩子们,大家亲切地(🌏)称她糖果老师。慢(màn )慢地,朱超敬成了孩(hái )子们无话不谈的大朋友。
朱超敬:(🀄)培训机构一般是(shì )周六周日比较忙,我(wǒ )们(🚟)周一是公休,孩子去上学,老公去上班,我在家(😺)也没(méi )事。我就可期盼每个(gè )星期一,去上三(🥌)清小学上课了,感觉是一次小小的旅行(háng ),最(🉐)起码出去放松了一下。
支教六年
后(🆒)来,朱超敬又陆续带来了更(gèng )多的乐器,根据(❄)孩子们的喜好,分门别类授课。
适(🈁)(shì )当的运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技(📉)出版社出版的《失眠》一书中指出(chū ),对于常常(🚄)失眠的人(rén )来说,运动是调理睡眠有效的方(🛵)式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做(📒)操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运(👲)动,会对神经(jīng )系统的兴奋和抑制过程起到(🥕)良好的调节作用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循(xún )环,从而可以从根本上消除(♑)失眠,提高睡眠质量。
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建议:平时喝(⛵)温水,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
不(🕘)用苛求自己太自律
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