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第三，如果(guǒ )主食不(👙)足，其他食物也没有相(😡)应增加，则晚间会产生(🤒)饥饿(è )感，从而影响入(🥜)睡和睡眠质量。
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三、关注食品安(ān )全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境(jìng )整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(😣)生鱼片、生腌海鲜、(⛪)凉拌菜、酱卤肉、凉(✍)皮凉(liáng )面等高风险菜(🎓)品时，注意食物感官性(🗨)状和味道有无异常；(🆖)用餐前检查盘子、杯(🥓)子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(dào )身体(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平(👝)台公示的相关证照，优(🛫)先选择近距离、评价(⏸)好、点餐量大的餐饮(💡)商户订餐；收到餐品(✳)后检查餐品包装及食(🕥)(shí )安封签是否完整；(🏕)打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(dòng )”。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而不利于瘦身。
针对企业新(🤢)造船舶耗用润(rùn )滑油(🍱)实际需求，大连港湾海(🎡)关创新实施‘保税滑(😙)油’监管(guǎn )模式，优化(🤕)企业进口润滑油备案(♿)、船舶出口耗用核定等业(yè )务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政(zhèng )策实(shí )施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省(shěng )税费支出约2800万元人民币。(完) 奥斯卡北京5月4日(📞)电 (记者(zhě ) 吕少威)记者(😎)4日从北京市交通委获(🚻)悉，5月4日、5日，北京高速(🤹)(sù )公路迎返京车流高(🙍)峰。受车流量大及降雨(♓)天气等因素影响(xiǎng )，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京(jīng )哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易(yì )出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳(🍘)琉璃(lí )河、京沪应寺(🏓)等部分进京检查站容(🌂)易出现车辆排队情况(❌)。
所以，加肉减饭的(♌)策略，并不能降低总热(👶)量摄入。你(nǐ )少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价(jià )值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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