建议:休息(♌)日尽量不(🤯)(bú )要一直躺(tǎng )着,适当(dāng )站起来(🆔)活(huó )动活(🎂)动。平时也不要久坐,连续静坐不(🕥)要超过50分(🍆)钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体(🎂)。
1 坚持运动的人,皮肤紧致年轻
很多人一(yī )想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于苛(kē )求自己(😔)自(zì )律。
(🏈) 人到了一(yī )定年龄肌肉开始(🐢)流失,到了(✔)老年明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚(🏠)持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不(bú )从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
运动是抗衰良方,
不妨试试这3招!
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