阴道图解剧情简介
很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可(🐻)能引起夜间低血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🎍)(yě )会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而(💀)更(gèng )为稳定。
第三(🧓)，如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应(yīng )增加，则晚间会产(🚻)生饥饿感，从而影响入(🔧)睡和睡眠质量(liàng )。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(⛱)能是由于碳水(shuǐ )化合(🍣)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(ér )血糖的过(😯)度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容(🌁)易夜间醒来并难以再(🏁)次入睡。
“让年轻人(rén )走(zǒu )出家门，参与社区文化活动。”带(👤)着这样简单的初衷，一(😚)场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生(📹)(shēng )。
有流行病学研(🏬)究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的(🌍)可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠(🌯)风险相关(guān )联(lián )。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(😵)得到学界的广(guǎng )泛认(🌄)可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿(✌)下降，进一步促进肥胖(🏣)。
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