(🥗)“运动是良药”的(😆)说法由来已(yǐ )久,坚持运(yùn )动有助于激(jī )发和改善免(miǎn )疫力。人群(qún )统计研究显(xiǎn )示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易生病。
坚持运动的(💷)人骨骼、关节(🧔)都会比从不运(🤒)动的人更好。经(😊)常运动可以改(🤖)善骨的血液循(✈)环,加强骨的新(xīn )陈代谢,使(shǐ )骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
你中了几个?
4 饮酒过度
心脏是全身血(♉)液循环的中心(🍫),肺是人体重要(🍞)的呼吸器官。经(🚒)常运动可以增(👹)强呼吸肌的肌(😣)肉强度和(hé )力度,改善(shàn )肺的顺应性(xìng ),增强肺功(gōng )能及肺局部(bù )的抵抗力等(děng ),还可以使(shǐ )心脏搏动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
(🚤)心肺功能好的(🎁)人,患慢性疾病(🧣)如冠心病、慢(👹)阻肺的概率也(Ⓜ)会比较低。
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