(🌝) 1 坚持运动的(de )人,皮肤紧致年轻
坚持运动和从不(bú )运动的人(🗳),可能一两天没差别,但时间(jiān )一长身(🍘)体多方面差别却很明显!
(👈)气(qì )血充足:头发乌黑、浓密、柔(😃)顺。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活(huó )动活动(🥉)。平时也不要久坐,连续静坐不(bú )要超过50分钟,中途可以站起来接杯(🖲)水,活动活动身体。
9 坚持运动的人,更(gèng )瘦更有气质
朱超敬(🎵):我觉得每个星(xīng )期来就教一首歌(📈),也没有太大的意义,我想能不(🕎)能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲(🚳)鼓(gǔ ),一架钢琴,刚开始就是非洲鼓和钢琴(qín ),我们就开始上课了。
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