一项随机对照研究发(fā )现,与运动后不吃(📠)碳水化合物(wù )相比,晚间运动之后增加碳水化(📒)合物供应能有效(xiào )地提升入睡效(🎌)果和睡眠质量。
有利于预防失眠?
“流(🦁)量”变“留量” 青年与城市双向奔赴
“年轻人并(👞)非不爱玩,只是没遇到让他们‘上头’的(de )东西。”担任文化特派员之初,邵菲敏锐意(📫)识到(dào ),互联网时代青年群体对文化(huà )活动的(🎹)需求已不是简单的“凑热闹”,他们更追(zhuī )求新奇(🏴)感、科技感和深度参与。
如今(👣),文化特派员工作已经过半,邵菲的(de )日程表依旧(🔄)很满:创作天悦社区之歌、推出“宠(chǒng )物瑜伽(🎬)”专场、策划脱口秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活(huó )动(🅰)数量,而是青年态度的转变(biàn )。
个人信息不(😓)是“行业共享的蛋糕”,而是(shì )受国家法律保护的(😛)公民基本权利。任何以“惯例(lì )”为名(🎑)的信息倒卖、共享行为(wéi ),终将付出法律代价(🤺)。
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