气血(xuè )不足怎么补(bǔ )?
中医有一个有(♟)名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当(dāng )归两味(🥫)药以(yǐ )5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以(🏴)生血,适用于气(qì )血两虚的人群。
坚持运动和从(😉)不运动的人,可能一两天没差别,但时(shí )间一(➡)长身体(💖)多方面差别却很明显!
气血充足:成人(🔥)牙齿洁(jié )白、光泽、滑润,齿上无垢浊,齿龈淡红润(🔱)泽。
泡脚时喜欢泡到满身(shēn )大汗,也是(shì )很伤气(🤘)血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津(jī(🤹)n )血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易造成气血(🧖)不足。
按摩足三(sān )里,有助于补益脾胃、调养气(👈)血。长期坚持有延缓衰老的效果(guǒ ),还可以起(🔚)(qǐ )到保养皮肤的作用,使肌肤紧致、脸色红润有光(🤶)泽。
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