有流行病学(🤹)研究发现,摄入更多的优质(🥦)碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低(🎧)相关[2]。也有研究(jiū )提示,中(zhōng )国北方吃(chī )大量主食(shí )的膳食模(mó )式与较(📳)低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究(🤔)发现,晚间运动之后增加碳(🌗)水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相(🕡)比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
二、关注广告宣传,理(🕵)性消费。提示广大消费者,尤其是老年群体要(🏆)守好手(shǒu )中的“钱(qián )袋子”,不要轻信(xìn )假冒名医(yī )、神医或(huò )者冒用知(🥨)名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服(🈷)务的“神医”广告,以及假借传(🖨)统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🏃)效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(😆)品广告所误导,不要轻信“零糖(táng )”“零卡(kǎ )”“无添(📪)(tiān )加”“不(bú )含防腐剂(jì )”等无事(shì )实依据、违反相关标准的内容,避免上(👿)当受骗;要仔细分辨广告中人物身份的真(🅱)实性,不要轻信所谓专家或(🚮)假冒名人名义发布的营销信息。
- 蛋白质(🚄)、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡(🥘)眠质量。
三要营造(zào )开放合作(zuò )的国际(🕜)环(huán )境。面对(duì )美国随意(yì )加征关税,在全球范围挑起贸易战,中国的回(🌲)答是清楚的,立场也是坚定的:如果执意要(🕕)打,我们奉陪到底;如果准(🕦)备要谈,就要平等尊重。中方着眼的,不仅是自(🐍)身正当权利,也是各国的共同利益;中方维护的,不仅是互惠合作,更(gè(🚏)ng )是国际规(guī )则;中方(fāng )坚守的,不仅是国(guó(😓) )家民族尊(zūn )严,还有人世间的朗朗乾坤。
北京交通部门提醒:根据(🅿)气象部门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵雨(🐗)或雷阵雨。雨天路面湿滑,对(🦐)假期返程有不利影响。请广大市民关注临近(🌤)天气和路况信息,合理规划返程方式、时间和路(lù )线,错峰(fēng )返京,注(zhù(🐞) )意行车安(ān )全。“七(qī )站两场”周边道路(lù )交通(🦃)压力大,周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从(⛓)交通运输部了解到,“五一”假期第五天,交通出(🎗)行保持高位运行,今天(5日)将(💯)迎来返程高峰,交通部门多措并举加大出行(🏹)保障力度。
韩国宪法法(fǎ )院4月4日通(tōng )过弹劾总(zǒng )统尹锡悦(yuè )的裁(🛄)决,尹锡悦即(jí )刻被罢免总统职务。4月8日,韩国(🉐)政府确定6月3日为新一届总(🏤)统选举日,同日,金文洙辞去长官职务,4月9日加(🥟)入国民力量党并宣布参选。
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