好姐妹高清在线观看完整版剧情简介
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，智能手机及其应用(🤨)程序已经成为人们生(shēng )活中不可或缺的一部(bù )分。过度使用(☝)这些应用，尤其是夜间，可能对我们的健康和睡眠质(zhì )量造成(❤)负面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因之一。许多(🔑)手机屏幕发出的光线会抑制褪黑激(jī )素的分泌，这种激(🙆)素(sù(🍻) )调节睡眠-觉醒周期中起着至关重要的作用。晚上使用手(👺)机，尤其是(shì )社交媒体或视频流媒(méi )体等应用，可能导致我们(🥀)的大脑难以进入“休息”状态，影响睡眠(mián )质量。夜间使用应用(yò(📂)ng )还往往导致注意力分散，影响我们早上起床的精神状态。，夜间(📊)禁(jìn )用某些应用，可以帮(bāng )助我们更好地休息与(yǔ )恢复(📷)精力(🐌)。
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