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(🍷)第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄入增加会(⏫)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🛋)脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高(🗻) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(💛)胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性(🦀)(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(😍)酸会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通(⚽)路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🎥)成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证实，晚间摄入葡(👙)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪(🍹)黑素分泌量(liàng )[6]。
据专家介绍，溶洞里的(😟)可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它(🍒)们是由亿万年前(qián )海洋生物的壳体堆积(🕙)(jī )到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(gèng )加(⛵)爱惜和保护。
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(🕶)各国外长主张采取多边方式，尊重各国在(♈)可(kě )持续发展、消除饥饿(è )和贫困以及(🌽)充分应对气候变化挑战等重大全球问题(📿)上的观点和立场(chǎng )，对不符合WTO规则的不(bú(🃏) )合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措(cuò(🕚) )施。
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(🎠)首先，因为能量供应(yīng )不足，身体就会想办(🐠)法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算(suàn )你(💪)强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别(🍥)疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几(jǐ )口饭，会被活跃的身(shēn )体状态消耗掉，并不(bú )会(😖)变成肥肉堆积在身上。
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第七，在(zà(🧕)i )晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(🎯)了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白(❇)质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🔛)担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。
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