有流行病学研究发现,摄入更多的优质(📿)碳(🚬)水化(huà )合物,与睡眠质量不(🏂)佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风(🔓)险相关联[3]。一项随机对(duì )照研(🎀)究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和运动后不吃碳(😎)水化合物相比,能非常有效地(🤪)提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
“以前他们总说‘没空(kōng )’(🕓),现(➡)在是问‘下次什么时候’(🏮),这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲看来,若能帮助年轻人找到价值(zhí )和归属感,这个城市才(🎆)能留住(zhù )他们的心。
不少(😝)人意识到非法买卖公民个人信(xìn )息可能涉嫌违法犯罪,但很(😰)多人却不了解非法提供(gòng )、(💡)收受或者交换公民个人信息的违法性。
不吃(chī )主食或吃(🛬)得太少
有利于预防失眠(🦒)?
图为大(dà )连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
北京市市场监督管(💃)理局、天(tiān )津市市场监督管(⏳)理委员会、河北省市场监督管理局(jú )提醒消费者:节日期(😦)间,在市场监管领域的消费争(📀)(zhēng )议中,如合法权益受到侵害时,可及时拨打12315消费者(zhě )投诉举(🕚)报电话或通过全国(guó )12315平台投(🍉)诉举报,市场监管(guǎn )部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠,睡眠质量(🌽)低?可能(néng )是身体缺了这种(🍎)关键营养,很多人不知道
-少吃(chī )主食影响睡眠本身,也是(🎲)促进发胖的可能原因之一(yī(🖤) )
提升商家售后自主权,对优质店铺减少或取消(xiāo )售后干(🌻)预;明确详细的审(shěn )核流程(🍍),规定商家应在用(yòng )户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上,此前,快手、(🚕)淘宝(bǎo )、拼多多等多家电商(⛎)平台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而此次电商平台集体更(🙌)新(👙)售后规则,使得(dé )备受争议(💃)的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化(huà )。据悉,为平衡实现商家(jiā )权益保护与消费者体验(🎀)提(tí )升,经过此次调整后,不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款(kuǎn )不(💫)退货申请,转而由商家与消费(🐬)者进行协商处理。
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