(🎖)看(kàn )似是在休息
1 坚持运动的人,皮(💕)肤紧致(🤒)(zhì )年轻
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所(🎆)改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感(📘)。而且长期(qī )运动也会对(duì )大脑产(🔞)生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达(dá(🍲) )10年,针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着年龄的增长,有规(🐷)(guī )律地(❗)运动锻炼可以防止认知能力下降。
4 坚持运动的人,大脑认知更好
(🧗)来源:人民日报 【来自国新办新(xīn )闻发布会的报道】
建议(📚):休息日尽量(liàng )不要一直躺(tǎng )着(🈳),适当站起来活动活动。平(píng )时也不要久(🏄)坐,连续(🆑)静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
西盟佤族(🚹)自治县成立于1965年3月5日,总人口8.53万人,位于中国西南,与缅甸接(jiē )壤,是中国两(🎯)个佤族自治县之一,歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。
工人在(zài )中药材(👵)种植(zhí )基地施肥。(受访者 供图)
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