“运动(dò(🦌)ng )是良药”的说法由来已久,坚(jiān )持运动(🙌)有助于激发和改善免疫(yì )力。人群统计研究显示,经常(cháng )锻炼的人(🦀),细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运(yùn )动的人,身(🍿)体免疫力更好,也(yě )更不容易生病。
5月3日,上(shàng )万人在孟连体验(⏬)捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
(❕) 气血充足:头发乌黑、浓(🍺)密、柔顺。
“问君能有几多愁?恰(💻)似一江(jiāng )春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱,他(🚫)从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运令(lìng )人唏嘘不已。《南唐李后主(🌵)》以李煜的传奇人生为主线展开(kāi ),剧中既有宫廷权谋的紧张激烈(👀),又有才子佳人的缠绵悱恻,是粤(yuè )剧(🌃)舞台上久演不衰的经典之作(🌊)(zuò )。
中医有一个有名的补血(xuè )方(♟)——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其中当归补(⛅)血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
4月30日,庆祝大(🛌)会上方阵表演。黄兴鸿 摄
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养(🐸)气血。长期坚持(chí )有延缓衰老的效果(🎇),还可以起(qǐ )到保养皮肤的作(🐛)用,使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽(🤶)。
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时(⬅)也不要(yào )久坐,连续静坐不要超过50分钟(zhōng ),中途可以站起来接杯水(🐸),活(huó )动活动身体。
气血充足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
(👵)需要(yào )注意的是,当归有活血功效,孕(😸)产妇和月经量特别大的女性(💑)(xìng )要慎食。气血两虚的人可以根据身(🔬)体情况,适量食用。
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