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5 坚持运动的人，骨骼关节更好
随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底(dǐ )。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步(bù )道拾(shí )级而上，100盏太阳能路(📓)灯次第(🕦)点亮，曾(📱)经的沉(🆑)寂山林(🍏)已(yǐ )蜕(💰)变为生态经济的新起点。
坚持运动的人不仅有利于(yú )减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好(hǎo )看。
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说(shuō )，“这是我第一次和朋友一起来中国(♐)，行前做(💚)足了功(💅)课，云南(🔰)(nán )、北(👠)京、四(💗)川……该打卡的地方一个都没落下。下次(cì )来争取走遍中国更多地方。”
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人到了一定(dìng )年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(bú )利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿(🦂)肌肉扫(❌)(sǎo )描图(👼)(tú )。
(😫)在李萌(🔸)心中，这(🏐)么多前辈都选择了坚持，自己(jǐ )更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可中(zhōng )，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊骄(jiāo )傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她(tā(🙌) )坦言。
(📝) 很多(🧢)人一想(💲)到运动(🏼)，就会马(🚦)上联想(🎻)到“我(wǒ )要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(xiàn )，健康运动不要过于苛求自己自律。
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