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膳食指南的建议是：轻体(✴)力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮(🚮)食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🎤)、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆(🗂)、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
房山区上英水村乡村旅(♑)游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的(🐘)资源(yuán )，原来老百姓的民房做了民宿，还有配(🕯)套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会(🙇)(huì )在假期期间面向大家开放。” 中新社(🚘)香港5月2日电 (记(jì )者 戴小橦)香港特区政府统(🤬)计(jì )处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示(shì )，该季度香港(🐡)本地生产总值(zhí )同比实质上升3.1%。
李鸣涛(🥗)(tāo )表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购(🕍)商品存在问(wèn )题且退货成本较高的情形下(👞)(xià )，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告(🔂)不良商家如果(guǒ )商品出现问题有可能货款(🦇)两(liǎng )空。但在具体执行过程中，部分平台出于(🐛)“讨好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公(🍌)平性(xìng )，比如不给商家申诉机会甚至主动诱(🌺)导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成(☔)了大(dà )量的规则漏洞，这些漏洞被(bèi )“羊毛党(🤜)”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规(guī )则(🍾)变得“寸步难行”。
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(🐚)其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速(📑)度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡眠质量。
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其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🎭)压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌(🐊)肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(🎎)维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏(🎿)的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。
吃多少主食才算够？
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