二是在晚餐不吃或(huò(🐥) )少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体(🍕)不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡(🛣)萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重(chóng ),也可能会影响(🐽)睡眠的质量。
在正常吃主食(🥟)的基(jī )础上(shàng ),提高膳食的质量才是关键。汇总研究(🚉)发现,和高糖(táng )饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式(🕝)餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🌾)(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🏠),更有利于睡眠质量[7]。
失(shī )眠,已经成为现代人最(🚥)常见的一个烦恼来源,也是最(zuì(⛷) )降低(dī )幸福感的原因之一。对很多人来说,只要能睡(🔟)上一夜(yè )好觉,幸福指数就会大幅度提升。
多平台告别“仅退(tuì )款”
我们看到(🍷)的这些溶洞奇观,通常要经过亿万年才(cái )能形成,地(📰)质专家表示,溶洞形成不易,大家(🏫)在沉浸(jìn )式游(yóu )览体验它的独特魅力之余,一定要(🎶)注意保护好这些珍(zhēn )贵的(de )遗产(🕧)。
上周国际油价下跌
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