一、关(🎮)(guān )注质量安全,谨慎消费。购(💦)物要注(zhù )意质量安全,通过(🕺)正规渠道选购正(zhèng )规厂家(🍃)生产的产品,注意查看产品(🙃)(pǐn )名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息,自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证(zhèng )产品,还要注意(🐇)查看CCC标志和强制性(xìng )认证(🤔)信息。选购“五一”上市的新(xī(📄)n )绿茶作伴手礼时,“看闻捻品(➿)”四(sì )步教消费者辨识优劣(🥠)。一看:鲜嫩(nèn )匀整,银毫密(🔂)布为宜,色黄枯暗为(wéi )劣;二闻:清香纯正为宜,烟、焦、霉、酸、馊为劣;三捻:干燥易碎为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒展,汤(tāng )色清澄、清香扑鼻,品之鲜甘醇(⏺)厚(hòu )为宜;味淡薄或涩苦(👉)为劣;若芽叶(yè )萎缩,汤色(🚱)暗浑闷黄,香气低沉,则可能(🧢)是陈茶。
最后,少吃主(zhǔ(🌟) )食影响睡眠本身,也是促进(⛄)发胖的(de )可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足,运动意愿下降,进一步促(cù )进肥胖。
(🍴)·轻体力活动男生吃(chī ) 300 克(💥)粮食差不多够了。但如果经(📎)常锻(duàn )炼,或者正在增肌,那(🥔)就还需要加(jiā )量。
如果(🤢)能吃到一部分全谷杂(zá )粮(⚽),比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素;而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有(🔖)利于持续合(hé )成糖原而不(🤾)是合成脂肪。
其实(shí ),合(😿)理吃主食,是有利于预防肥(🕣)胖(pàng )的,长期而言也是有利(💰)于预防肥胖(pàng )的。
吃多(🐤)少主食才算够?
发言人说,随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温,全(quán )球经济下行风险显著上升。贸易政(zhèng )策极大不确定性将抑制国际(🐓)贸易往(wǎng )来和投资气氛,从(💞)而困扰香港经济(jì )的短期(🐤)前景。尽管如此,中国内地(dì(🤱) )经济持续稳步增长,加上特(🔓)区政府(fǔ )各项推动经济增(🙉)长和开拓更多元化(huà )市场的措施,将会为本港不同经济活动带来支持。
三、关注食品安全,绿色消费。消费者外出就餐时,首(shǒu )选证件齐(🗳)全、环境整洁、卫生条件(🥎)(jiàn )好、明厨亮灶实施较好(💑)的餐饮单位(wèi )就餐;在餐(🖼)厅食用生鱼片、生腌海(hǎ(🈸)i )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(🥟)皮凉面等(děng )高风险菜品时(👦),注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异常;用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净;选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时,注意用餐场所有(yǒ(🛠)u )无通风设施,感到身体不适(🐇)立即就(jiù )医。通过外卖平台(🗨)订餐时,注意查(chá )看商户在(🏀)外卖平台公示的相关证照(🚟)(zhào ),优先选择近距离、评价(🗼)好、点餐(cān )量大的餐饮商户订餐;收到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整;打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐,剩餐打包带走(zǒ(🎊)u ),践行“光盘行动”。
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