2025年4月,南方医科大学公共(gòng )卫生学院的研究人员在《美(🔈)国(💚)心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出,无需每天(tiān )都保持自律运动,仅(🏛)周(🧞)末 2 天完成指南推荐的运动量(liàng )(每周150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心(❇)血管、癌(ái )症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
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据了解,大阪世(shì )博会中国馆四川活动周于本月28日(✔)至(🏤)30日举行,其间举(jǔ )办开幕式、经贸展览、推介洽(qià )谈、文旅展演、城市(😫)推(🚝)介等系列活动,推动四川与(yǔ )日本深化经贸、科技、文化、友城等各领(⏱)域交流合(hé )作。28日在成都举办的恳谈会以四川活动周为契机,更进一步推动(🖍)双边经贸投资合作。
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坚持运动的人不仅(jǐn )有(🥑)利于减肥,还有利于全身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展(㊗)体态、挺拔身姿,让人看(kàn )起来更有气质、更好看。
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1 休息日(rì )久卧
经常运动的人关节面软(🚲)骨(🎱)和骨密度的厚度(dù )更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊(ná(🏎)ng )和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳固(gù )性和灵活性。
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