很多人(🍒)锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松(sō(💬)ng ),身体更轻盈,心(xīn )情也有所改善。这(zhè )是因为运动后,脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(👽)产生积极正面的影响。英国一项长(🈲)达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知(🛐)功能研究发现:随着年龄的增长(🔴),有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认(🔑)(rèn )知能力下降。
杭州临安昌化(🌵)镇千(qiān )亩山林。(受访者 供(gòng )图)
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看似休息实(🐣)则伤气血的行为
长期饮食不(🧘)节、过食生冷寒凉的食物,容易损(🌞)伤脾阳,影响脾胃运化,不利于气血(🔻)生成。
2 熬夜玩手机
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