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北京交通部门提(👗)醒：根据气象部门预报，4日(rì(🗡) )夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨(🐆)或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(🎙)期返程有(yǒu )不利影响。请广大(🥜)市民关注临近天气和路况信(🥫)息(xī )，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出行。(完) (🦏) 记者从(cóng )交通运输部了解(🧦)到，“五一”假期第五天，交通出行(🏗)保持高位运行，今天(5日)将迎来(⚓)返程高峰，交通部门多措并举(🚓)加大(dà )出行保障力度。
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有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大(🔇)量主食的膳食模(mó )式与较低(🥫)的失眠风险相关联[3]。一项随机(⛩)对照研究(jiū )发现，晚间运动之(🔽)后增加碳水化合物供应，和运(🛂)(yùn )动后不吃碳水化合物相比(🐫)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量(liàng )。
中国地(🍞)质学会(huì )洞穴专业委员会副(💻)秘书长翟秀敏称：“不要去触(😖)(chù )摸石笋，因为我们身上会带(🥍)着一些孢子就是花粉(fěn )，它会(👓)慢慢让这些小(xiǎo )的颗粒在沉(🚤)积物的表面上生长，沉积物可(🛡)能会变(biàn )颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量(liàng )减少对于这些沉积物的接触。”
三要营造开(kāi )放合作的国际环(👾)境。面对美国随意加征关税，在(🗾)全球范围挑起贸易战(zhàn )，中国(🎛)的回答是清楚的，立场也是坚(🤸)定的：如果(guǒ )执意要打，我们(💳)奉陪(péi )到底；如果准备要谈(🍁)，就要平等尊重。中方着眼(yǎn )的(💞)，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益(yì )；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅(jǐn )是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾(🥅)坤。
中国国际电子商务中(😪)心电商首席专家李鸣涛表示(📸)(shì )，平台单纯的低价导(dǎo )向竞(👝)争造成了一系列的问题，比如(🐉)退货率上升、“羊毛党”涌现，一(❣)些商家出现利润大幅下滑甚(shèn )至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则(🏡)进行调整优化是平台生态修(💖)复的必然(rán )选择。
所以，加(⚽)(jiā )肉减饭的策略，并不能降低(🚇)总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下(🕯)的热量被换成了菜里的糖和(♿)脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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