立夏以后,天气渐热,运动(🤯)(dòng )需适当,不可(kě )剧烈运动。应(🏯)(yīng )选择散步、慢(mà(✍)n )跑、打太(tài )极拳等慢节奏(zò(🤷)u )的有氧运动,时间不宜超过1小(📻)时。除此之外,夏季运动健身(🚨)还要注意什么?
樱桃:初夏枝头的“红宝石”
品味过大都市的烟火气,不妨再来亲近大自然,造访彩云之南的风光旖旎。人说大(🔚)理风光在苍洱,苍(cāng )洱风光在(🌍)双廊(láng )。作为第二批(pī )国家级(🕰)旅游休(xiū )闲街区,云(🛌)南省大理白(bái )族自治州大理(🍵)(lǐ )市双廊镇民族文化街历史(😡)文化底蕴深厚,环境风貌自然古朴,旅游休闲业态多元。
夏季夜跑对身心有益,是真的吗?
图片来源:路透社报道截图
中国工程院院士 张伯礼:不对(🙌),往往运动以后我们大量出汗(👙)(hàn ),这种情况属(shǔ )于阳气外泄(🎰),如果这时洗冷水澡(💤),毛(máo )孔紧急闭塞,人体内积热(🚏)排不出来,体表血液循环血管(🤬)闭塞收缩,造成供血障碍,脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激,产生休克。所以应该运动以后让汗出一会儿,然后用温水洗澡,解乏又健身。
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