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第二(♐)方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
·轻(qīng )体力活(🍨)动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃(🏴)盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。
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虽(⛺)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水(🚖)化合(🕥)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(👴)之间有(yǒu )关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
银狐洞内造型各(⏮)异(yì )的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(huā(🌴) )、方解石，吸引众多游客(kè )前来。据了解，银狐洞平常周末接(🌧)待游客(🛌)六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。
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