作(zuò )者 王宇
立夏养生 重在“养心”
中国工程院院士、全国中医运动(🐚)医学中心主任 朱立国(🌞):我们的心率一般在(🎵)中度训练中(zhōng )有一个(gè )上限和(hé )下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率才(🦅)起到锻炼的目标。上限(🚝)尽量不要超过220减去年(🕺)龄,再乘以70%。
桑(sāng )葚:乌(wū )黑闪耀(yào )的“健康精灵”
多食酸甘的食物,以助肝养胃、养心安(🧤)神,如莲子、百合、玉(🐰)米、山楂、杨梅、黄(🌒)瓜、豆类等;
图(🐛)(tú )为《西(xī )南联大(dà )》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。云南师范大学艺术学院 供图
(🛡)来源:央视新闻客户(🐅)端 奥斯卡北京(🦐)4月28日电 除法甲(jiǎ )外,若(ruò )赛季前(qián )预测其他四大联赛中是英超率先产生冠军,恐怕没有多少球(✌)迷会相信。但在联赛还(⤴)剩四轮的情况下,利物(🦌)浦已提前将冠军奖(jiǎng )杯收入(rù )囊中。
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