生活中很多不(bú )经意的习惯
起源于北宋,有着800多年历(lì )史的八段锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托(🤔)天理三焦”动作有助(zhù(💋) )于调理气血,改善倦怠(🐘)乏力。赶快跟练起(qǐ )来吧~
需要注意的是,当归有活血功(gōng )效,孕产妇和月经量特别大的女性(💿)要慎食(shí )。气血两虚的(💢)人可以根据身体情况(🚁),适(shì )量食用。
9 坚持运动的人,更瘦更有气(qì )质
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng ),身体更轻盈,心情也有所(🦒)改善。这是(shì )因为运动(⭕)后,脑细胞分泌的“内啡(🥗)肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项(📞)长达10年,针对8958名50岁及以(🛒)上人群的认知功能研(🎷)究发现:随着年龄的(💻)增长,有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认知能力下降。
1 坚持运动的人,皮肤紧致年轻
假期(🔲)(qī )里,你有没有赖床、(👾)玩手机?中医认为,“久(🆎)卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺(tǎng )不动,其实很伤气血。
该剧由曾秋玲(líng )担任复排导演。曾秋玲说:“这次复排工作(🚘)意义深远。《南唐李后主(🔦)》虽是经典(diǎn )戏,但我们(😫)在舞台调度、音乐设计和人物(wù )塑造上进行了创新,让剧目更贴近当代(dài )审美。”
音乐课堂(🦅)筑梦
造血:产(chǎ(👯)n )业落地激活山林价值(🔏)
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