亚洲ci网剧情简介
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为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(🧒)然是(shì )有科学道理(lǐ )的。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(⛽)眼动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的需求(🥩)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🍆)眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加(🚭)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变(🦖)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
(晚上如果不运(yùn )动(💝)，能吃到(dào )浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女(😝)性来说(shuō )，直接吃一(yī )满碗饭就对了(⚾)。)
第三，如果主食不足，其他(🚥)食物也没有相(xiàng )应增加，则晚间会产(🌎)生饥饿感，从而影响入睡和睡(💸)眠质量。
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