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首先，蛋白质有较(jiào )高的食(🛎)(shí )物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(🍲)物并不利于安静入眠。
虽然有(yǒu )关营养(yǎng )素与(🧓)失眠之间关系的研究(😖)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、(🌆)睡眠连续(xù )性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项(🔷)研究证实。[1]
- 少吃主食不等于能变瘦
“真的是太了不起(qǐ )了，仅(jǐn )仅(🍑)一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩(🎉)特市赶来的王佳对记者说。
在(zài )主食过少时，增(👪)加主食的量就是改善(🕍)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的(🖐)情(qíng )况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(⏯)多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质(zhì )量，包括睡眠质量。
(🈁) 当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率(🕣)决议、会议(yì )纪要以(yǐ )及货币政策报告，市场普遍(⛩)预计英国央行将降息(🔷)25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决定(dìng )。另外(🥢)(wài )，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪士尼(⏹)和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布(bù )最新财(cá(🛺)i )报。(央视财经) 中(🚒)新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(⬛)，雇佣劳动部(bù )前长官(guān )金文洙当选党内总统候选(🛠)人，将参加6月3日举行的(🦍)第21届韩国总统选举。
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