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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(💑)了。因为(wéi )糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(⬅)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥(fé(🎴)i )胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合(hé )理(🕧)的平台规则进(jìn )行限制，如可要(yào )求平台规则调整(zhěng )要按照相关法规向平台生态多主体进行公示(🥀)，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开(kāi )展第三方评估等(děng )，同时引入社会(huì )化治(🌡)理措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的(de )引导(🔊)，鼓励平台(tái )主动投入加大技(jì )术、数据、资源(yuán )等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济(🕚)价值。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(wǒ )国春耕春播工作(zuò )大面积展开。目(mù )前，江南早稻(⛽)处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区(🎆)处于(yú )育秧阶段；西南(nán )地区春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、(🚭)棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
2023年以来，多(duō )家电商平台在售(shòu )后服务规则中(👔)增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入(rù )，一些(💦)问题也逐(zhú )渐暴露出来。最(zuì )突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛(💼)”现象，甚至滋生了职业诈骗(piàn )团伙，严重损害(hài )了商家的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。
(🐊)- 少吃主食不等于能变瘦
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí(⏸) )笋，因为我们身(shēn )上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(🥓)积物可能会变颜色(sè )，所以希望大家(jiā )能够提高自己的(de )意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
(😋)- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从(cóng )而影响睡眠质量(liàng )。
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