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(💆)坚持运动的人(rén )，患(huàn )糖(táng )尿(niào )病(🌘)(bìng )及代谢综合征的风险更小。经常(🎉)运动会使胰岛素分泌下降的同时(♐)，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖(🤘)水平。换句话说，经常运动的人患糖(👅)尿病及代谢综合征的风险也会较小。
看似休息实则伤气血的行为
“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感受(❕)热(rè )闹(nào )的(de )节(jiē )日(rì )氛(fēn )围。”来自(🤳)缅甸的游客李依惹介绍，从她家到(🌒)孟连县城，特别便捷。
适当的运(🐫)动，有助改善睡眠。中国医药科技出(🐒)版社出版的《失眠》一书中指出，对于(🤶)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过(guò )一(yī )段(duàn )时(🏈)(shí )间(jiān )的(de )体育运动，会对神经系统(🌲)的兴奋和抑制过程起到良好的调(😱)节作用，为恢复正常的睡眠建立良(🍞)好循环，从而可以从根本上消除失(🚶)眠，提高睡眠质量。
不妨试试这(🅿)3招！
本报通讯员 赵明
来源：人民日报 【来自国新办新闻发布会的报道】
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