首先,蛋白质有较高的食物热(rè )效应,并使人容(🤨)易兴奋,所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。
(🍃) 在正常吃主食的基础上,提高膳食的(de )质量才是关键。汇(🎅)总研究发现,和高糖饮食相比(bǐ ),和很少蔬菜(cài )、大量煎(🥕)炸食品和高脂肪高(🔙)糖食物的西式餐食相(xiàng )比,吃传统淀粉主食、纳入全谷(✨)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食,更有利于睡(🏣)眠质量[7]。
此前,随着(zhe )国内电商平台进入激烈的存量竞(🌎)争阶段,各大平台陆续推出“仅退款”服务,旨在提升消费者(🥙)购物体验、保障(zhàng )消费者权益。但在实施过程中,这项措(🏺)施却引发了诸多争(♿)议。多位专家表示,取消无序的“仅退款”有助于电商行业从(🔖)低价(jià )竞争回归(guī )良性竞争,保障商家的经营公平,释放(😋)(fàng )消费活力,促进平台经济健康发展。
这两天,一场前(🚘)所未(wèi )有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(zhè(🏧)n )撼上演,为游(yóu )客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界(🏽)碰撞的视(shì )听盛宴(⚾)。地质奇观与交响音乐的碰撞,解锁了假期新玩法,也(yě )让(😃)众多游(yóu )客沉浸其中。 央视网消息:“五(wǔ )一”假期(💐),位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(ró(🍪)ng )洞游玩项目受到了游客们青睐,假期期间有不少(shǎo )游客(🖐)专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下来,我们跟随记者去看看溶洞(🎢)里(lǐ )有什么奥秘。
(😿) 原油市场方面,上周“欧佩克+”将协商产量(liàng )政策的会(huì(😀) )议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美(měi )国原油库存增加(🔧),引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油价(jià )承压下跌(💩)。上周国际油价创下3月底以来的最大单(dān )周跌幅,其中(zhō(🐤)ng )美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
三要营造开(kāi )放合作(🖍)的国际环境。面对美(💔)国随意加征关税,在全球范围挑起(qǐ )贸易战,中国的回答(📋)是清楚的,立场也是坚定的(de ):如果执意要打,我们奉陪到(⏹)底;如果准备要谈,就要平等尊(zūn )重。中方着眼的,不仅是(🤟)自身正当权利,也是各(gè )国的共同利益(yì );中方维护(🕚)的(🌘),不仅是互惠合作,更是国际规则(zé );中方坚守的,不仅是(👄)国家民族尊严,还有(👻)人世间的朗朗乾坤(kūn )。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用(📥)的重灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费(📱)者在收到货后申请(qǐng )仅退款,联系买家上传图片却被拒(💸)绝,平台介入(rù )为其提供了仅(jǐn )退款服务。太原师范学(💓)院(🖍)经济与管理学院教授安(ān )祥生表示,当前“仅退款”在不同(➖)电商中发生的概率(🍣)也有差别(bié ),一些低价商品多的平台情况更严重一些。早(🏹)期(qī )“仅退款”规则设计存在一些缺陷,对适用场景缺乏明(📛)确界定(dìng ),消费者可随意编造理由申请仅退款,这就容易(🥅)(yì )导致“仅退款(kuǎn )”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网(🍠)络(📸)反不(bú )正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商(🧓)家的行为,这(zhè )一政(📹)策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的(de )调整。
“流量(☕)”变“留量” 青年与城市双向奔赴
无独(dú )有偶
有流(🔤)行病学研究发现,摄入更多的优质(zhì )碳水化合物,与睡眠(👊)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示,中国北方(🥋)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一(🚄)项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应,和运动后不吃(🌯)碳水化合物相比,能非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠(🧕)质量[4]。
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