幸福航空官网剧情简介
失眠或睡眠不(🈚)足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可(💛)(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白(🎍)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(🖨)恼来源，也是最(zuì )降低幸福感的原(🆗)因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一夜好觉(🚃)，幸福(fú )指数就会大幅度提升。
我认为还有(🏿)两个可能(néng )原因：
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但(📡)碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠(🙇)连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研(🔠)究证实。[1]
-轻体力活动女性大约(🆖)需200克粮食，差不(bú )多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(🦌)果运(yùn )动较多，可以再加量。
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