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2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的研究(👿)(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🆕)一篇研究(jiū )指出，无需每天都保持自律(🎐)运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(❤)(每周150-300 分钟中(zhōng )等强度运动)，在降低全因(⛎)、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面，与(🏋)规律运动具有相(xiàng )似的效果。
心脏(🏨)是全身血液循环的中心，肺(fèi )是人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动(🏦)可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(➰)善肺(fèi )的顺应性，增强肺功能及肺局(jú(📫) )部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(🏛)有力和规(guī )律，保证心脏泵血的节律和(⏯)效率，减少心血管疾(jí )病的发作。
创(🏚)新无极限，成长不设限。青年只有在经风(👠)雨、见世面中，才(cái )能成长成材，长成可以遮风挡(dǎng )雨的参天大树。
如今的李萌，闲暇之余会为(wéi )群众(🥗)砌花台、栽花架，还会去(qù )养老院义务(🍀)服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助(👄)更多群众，我觉得就是劳模精神在群众(✨)心中最好的诠释。”她说。
4月30日，嘉宾、(🎾)当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿(ā )佤(🍎)人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
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