春闺梦里人在线观看剧情简介
最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经(🌼)得到学界的广泛认可。同时，失眠和(💴)睡眠(mián )不足会引起白天精力不足(🐀)，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖(⛎)。
其次，蛋白质、脂肪含量高的(💯)食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消(🤳)化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠(🙅)。
北京轨道交通采取延时(shí )措(⏪)施。北京市交通委供图
少吃主(👎)食只能短期变(biàn )瘦，此后很难再减(➿)，稍微多吃一点就会反弹，而情(qíng )绪(🎗)却越来越焦虑，失眠越来越严重。
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