HEYZO高清中文字幕在线剧情简介
首先，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
可能有人会(🥚)问：吃淀粉食物有利(🔭)预防失眠，其中的科学(🌨)道理是(shì )什么呢？
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有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(yú )碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🍜)的过度降低是一种强(🕔)烈的(de )应激，会升高压力(🍽)激素水平，使人容易夜(🐲)间醒来并难以再次入(🔗)睡(shuì )。
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