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第(dì )五，几十年前就已经发(🥫)现，在 REM 睡眠相中，身(📌)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🍍)相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入(📌)后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🧘)缩短，总睡(shuì )眠时间也缩(suō )短。
其实(shí )，合理(🐜)吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学(🔡)界的广泛认可。同(🎵)时，失眠和睡眠不足会引起白(🗽)天精(jīng )力不足，运动(dòng )意愿下降，进一步促进肥(🧠)胖。
王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚(🔕)守原则，做维护公平正(zhèng )义的“主力军”。面对单边(👢)主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结合作(zuò )的“主心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多(🐮)边主义，推动构建(🍡)(jiàn )人类命运共同(tóng )体。
第(📋)三方面，少吃主食(🍰)不等于能有效控糖。
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