多平台(tái )告别“仅退款”
你看了一下身边的(de )手机,又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连(☕)续 2 个礼拜都在这个时(🚔)间醒来,醒来后再也睡不着。
此(cǐ )外,主食吃得太少不好,不意(📢)味着餐盘里只有主食(😻),其他类型的(de )食物不足(✍)。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠(🐔)消化负担加重(chóng ),从而(🛎)影响睡眠质量。
“流量”变(biàn )“留量” 青年与城市双向(xiàng )奔赴
每个人的代谢能力不(🖇)同,体力活动量不同,没(🌇)有必要严(yán )格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得(🎎)踏实的程(chéng )度就可以(🏦)了。
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