有利于预防失眠?
有流行病学研(⛺)究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低(〽)相关[2]。也有研究(jiū )提示,中国(🐸)北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的(🔻)失眠风险相关联[3]。一项随机(🆒)对照研究发现,晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应,和(hé )运动后不(👺)吃碳水化合物相比,能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
(📅)什么是仅退款?“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中,如(😮)遇商(shāng )品质量问题、与描(🦉)述不符等(děng )情况,在符合平台相关政策的(🌬)情况下,可以向卖家提出仅(🤞)退款不退货的一种(zhǒng )售后服务。
不吃(🈵)主食或(huò )吃得太少
最(📦)后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失眠或(🗓)睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡(shuì(🕔) )眠不足会引起白天精力不足(zú ),运动意愿下降,进一步促进肥胖。
(👅)剧烈震荡下,部分投资者转(🆓)向白银(yín )、铂金等贵金属,并推动其(qí )价(🚈)格同步走强,其中COMEX白银期货(📑)近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高,NYME铂金期货冲(chōng )破1000美元/盎司关口,年(🧀)内累计(jì )涨幅约10%。
案件回顾
经查,该公司为推销(xiāo )产品,存在(⏮)以非法方式获取(qǔ )个人信息的行为。
如果有以上情况,建议思考(🤙)一下有没有这个原因——(👙)主食吃得太少,特别是晚餐(cān )少吃或不吃(⛱)主食导致的失眠。这种因缺(💖)乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保(bǎo )健品难以改善的,而是需要(yà(🖼)o )把无糖无油的主食吃够。
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