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三、关注食品安(🦏)全(quán )，绿色消费。消费者外出就餐时(🌩)(shí )，首选证件齐全、(👽)环境整洁、卫(🍷)生条件好、明厨(chú(🌜) )亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(🚟)在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(gǎn )官性状和味道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭(🔡)火锅或(huò )炭火烤肉的餐厅时，注意(🈂)用餐场(chǎng )所有无通(🔘)风设施，感到身(📯)体不适立即就医。通(👿)过(guò )外卖平台(🏤)订餐时，注意查看商(🌇)户(hù )在外卖平(píng )台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到(dào )餐品后检查餐品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装后要检查菜品色(⚫)泽、味道等(děng )是否正常。适量点餐(🤯)，剩餐打包(bāo )带走，践(🕟)行“光盘行动”。
(🍑) 北京交通部门加(📊)(jiā )强对重要路(🏖)段、重点区域的路(🈂)网(wǎng )运行监测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效(🌔)率。
·轻体力活(huó )动女性 200 克粮(➗)食就够了，按大米饭来说，差不多是(🤢)(shì )每餐吃盛饭的小(🕙)碗浅浅 1 碗。如果(🏌)(guǒ )运动较多，那就可(📳)以再加量。
此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(gè )大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引(📎)(yǐn )发了诸多争议。多位专家表示，取(🎤)消无序的“仅(jǐn )退款”有助于电商行(⬆)业从低价竞(jìng )争回(🚅)归良性竞争，保(🌷)障商家的经营公平(🌩)，释放消(xiāo )费活力，促进平台经济健康发展。
(晚(wǎn )上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(xìng )来说，直接吃一满碗饭就对了。)
不吃主食或吃得太少
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