幺妹第一导航视频剧情简介
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在主(zhǔ )食过少时，增加主(📫)食的量就是改善营(💥)养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而(🚪)，在主食已(yǐ )经充足(🍡)的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(😝)得最好的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。
其次，因(🍉)为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增大。要想办(🐚)法拆东墙补(bǔ )西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(🕍)萄糖，不仅额外消(xiā(🍍)o )耗 B 族维生素，额外消耗能量(lià(⛅)ng )，而且加重肝脏和肾(🔫)脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(xuè )糖。
为什么吃淀粉食(🏝)物
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
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